Tjedan 21
Progresija u skokovima došla je u
fazu prave pliometrije gdje smo započeli sa preskocima u kojima postoji kompletna pliometrijska faza
skraćivanja i opružanja. Nažalost ovo je i prvi tjedan u kojem je došlo do
negativnih povratnih informacija. Početkom tjedna nešto smo agresivnije
opteretili stražnje lože i reakcija je bila dosta jaka upala zbog čega smo prvo
dva dana odmorili, a onda smo nastavili
samo s vježbama snage dok smo sprinteve, agilnost i naročito skokove u potpunosti
izbacili dok se stanje ne smiri. Situacija nije alarmantna jer je koljeno
stabilno i s te strane nismo zabrinuti, ali moramo paziti na ložu obzirom je iz
nje vađen zamjenski ligament pa ni ona nije više u svom maksimalnom izdanju i
to treba imati na umu.
