ponedjeljak, 2. ožujka 2015.

Rehabilitacija nakon rekonstrukcije prednjeg križnog ligamenta(ACL): od operacije do povratka na teren (19)



Tjedan 21


Progresija u skokovima došla je u fazu prave pliometrije gdje smo započeli sa preskocima u kojima  postoji kompletna pliometrijska faza skraćivanja i opružanja. Nažalost ovo je i prvi tjedan u kojem je došlo do negativnih povratnih informacija. Početkom tjedna nešto smo agresivnije opteretili stražnje lože i reakcija je bila dosta jaka upala zbog čega smo prvo dva dana odmorili,  a onda smo nastavili samo s vježbama snage dok smo sprinteve, agilnost i naročito skokove u potpunosti izbacili dok se stanje ne smiri. Situacija nije alarmantna jer je koljeno stabilno i s te strane nismo zabrinuti, ali moramo paziti na ložu obzirom je iz nje vađen zamjenski ligament pa ni ona nije više u svom maksimalnom izdanju i to treba imati na umu. 

Nema komentara:

Objavi komentar