VELIKE SPORTSKE POBJEDE - Piotr Malachowski

Oduvijek me, kao sportašu, smetao uobičajeni novinarski/navijački izraz ‘srebro zlatnoga sjaja’. Na tu sam frazu bio ‘alergičan’ sve dok nisam našao primjer iz stvarnog života gdje se zaista srebro pretvorilo u zlato. 

San svakog sportaša je osvajanje olimpijske medalje, naravno one najsjajnije zlatne, jer koji normalan sportaš bi sanjao osvajanje srebra ili bronce? Ipak je riječ o snovima i željama, zar ne? Međutim, stvarnost je takva da samo neki doista dočekaju svoje snove u realnom životu, dok neki pak ostanu nadomak tog ostvarenja. No, postoje i ljudi koji se potrude da ono što je naizgled bilo korak do sna bude pretvoreno u nešto još veće i važnije od karijere, sporta, medalja... 

Poljski bacač diska Piotr Malachowski pokazao je svojim osobnim primjerom da ponekad dolazak na vrh može biti prilika za nešto još veće. Iako je kao svjetski prvak bio glavni favorit na Olimpijskim igrama u Riu, u posljednjem je bacanju izgubio zlatnu medalju i morao se zadovoljiti srebrom. Ono što je tu medalju petvorilo u zlato je njegova odluka što učiniti s njom, a učinio je to da ju je stavio na javnu dražbu kako bi prodajom skupio novce za pomoć bolesnom trogodišnjaku iz njegove zemlje kojeg zapravo nije niti poznavao. Jedino što je znao je da mali Olek mora na operaciju retinoblastoma (rak oka) u New York i to što je prije moguće kako bi mu se pokušao sačuvati vid. Apelirao je putem društvenih mreža na sve ljude da pomognu koliko mogu sve dok nije naletio na vrlo imućni par koji je odlučio za navedenu medalju pokriti kompletne troškove liječenja dječaka.

- sudbina mi je dala šansu da povećam vrijednost mog srebra. Moja srebrna medalja danas vrijedi puno više nego prije tjedan dana kad sam ju osvojio. Danas ona vrijedi Olekov život i zdravlje. - poručio je Piotr.

Negdje sam pročitao kako dobrota vrijedi više od snage, a u ovom primjeru to je doslovno tako. Piotrova fizička snaga bila je dovoljna ‘samo’ za srebro na olimpijskim igrama, dok  su njegova mentalna snaga, karakter i dobrota osvojili zlato u svim kategorijama, a najviše u srcima ljudi.

UGODAN VIKEND

OPREZ!! - zanimljivo štivo: Melem za dušu (Jack Canfield i Mark Victor Hansen)

Dok smo još u valentinovskom raspoloženju preporučit ću knjigu, odnosno knjige, radnog naziva Melem za dušu koje imaju za cilj utjecati jako intenzivno na emocije čitatelja i to na vrlo jednostavan i direktan način. Inicijalno zamišljen kao skup priča podijeljenih po raznim temama trebao je to biti samo još jedan obični selfhelp priručnik.

Međutim, knjiga Melem za dušu, prvi put objavljena 1995., proširila se u niz od 77 knjiga, uključujući neke od neobičnih naslova poput: Melem za zubarevu dušu, ili za dušu oceanskog ljubavnika. Niz je prodan u 80 milijuna primjeraka i preveden na 37 jezika; Hansen i njegov sukreator Jack Canfield drže Guinnessov rekord za najviše knjiga u isto vrijeme na listi bestsselera New York Timesa (sedam knjiga, svibnja 1998.). Čak su započeli sa zaštitnim znakom Melem za dušu za hranu za mačke i pse.

Obzirom su priče raznih tematskih sadržaja siguran sam da svatko može pronaći i nešto za sebe tako da slobodno put knjižnice po jedan primjerak za UGODAN VIKEND uz dobru literaturu.

VIKEND MUDROSLOVIJE: valentinovska - zagrljaj

Mišljenja sam kako ljubav i sve njene inačice treba upražnjavati i propagirati svakodnevno, a ne samo na nekakav zadani dan. Jedan od tih pokazatelja dobre volje, ljubavi, prijateljstva i pozitive je svakako ‘najobičniji’ zagrljaj pa ako već niste probajte već sada zagrliti nekoga bližnjega ili neznanca, sasvim je svejedno. 

Ukoliko trebate pojašnjenje zašto to činiti ono jako lijepo i slikovito slijedi u nastavku (preuzeto iz knjige Melem za dušu, Jack Canfield i Mark Victor Hansen):

- Grljenje je posve prirodno. Ono je organsko, prirodno slatko, bez pesticida, bez konzervansa, bez umjetnih sastojaka i 100 posto zdravo. Grljenje je praktički savršeno. Nema sitnih dijelova koji se lako gube, nema baterija koje se troše, ne zahtijeva redovne preglede, troši malo energije, daje visokoenergetske rezultate, dokazano ne napuhuje, ne deblja, ne otplaćuje se na rate, ne treba ga osigurati, ne može se ukrasti, ne podliježe porezu, ne zagađuje okoliš i, dakako, uvijek se može vratiti. 

Treba li što nadodati? 

UGODAN VIKEND pun zagrljaja i ljubavi

VIDEOBLOG - joga sklekovi (3 točke oslonca)

POČETNI POLOŽAJ:

• Upor; ispružene ruke; dlanovi u širini ramena ili nešto malo šire; tijelo u jednoj ravnini (od pete do glave ravna linija); stisnuta stražnjica; jedna noga se stopalom oslanja na podlogu, dok je druga malo odignuta od tla.

ZADATAK: 

• Spustiti se u sklek, a nakon toga se dižući prema gore istovremeno odgurivati rukama u natrag koliko god ide do pruženih ruku; vratiti se u početni položaj;

Broj ponavljanja i serija izvodi se ovisno o cilju treninga. Vježba spada u globalne jer u njoj sudjeluje velika većina mišića u tijelu i to neke skupine su aktivirane u statičkom (u svojstvu stabilizacije), a neke u dinamičkom režimu rada. Dodatno opterećenje na stabilizatore trupa predstavlja narušena ravnoteža koja se postiže podizanjem jedne noge. Ovaj način izvedbe sklekova dobar je za zdravlje vaših ramena jer naglašeno potiče koordinaciju lopatice i nadlaktične kosti (tzv. 'skapulohumeralni ritam').

VIDEO: joga sklekovi s 3 točke oslonca

UGODAN VIKEND