VIDEO BLOG - jednoručni trzaj bučicom!!

Video blog ovaj puta predstavlja vježbu, jednoručni trzaj bučicom, koja čini izvrsnu zamjenu za olimpijska dizanja, a puno je jednostavnija za naučiti i zahtjeva puno manje vremena za svladavanje tehnike izvedbe. Na videu je prikazana u dvije varijante:
1. jednoručni trzaj bučicom u paralelan stav
2. jednoručni trzaj bučicom u ''škare''

Ova druga verzija je ona koju ja koristim u treningu i koja mi se više sviđa, jer je dosta zahtjevnija i utječe na razvoj stabilizatora koji se aktiviraju kako bi zadržali ravnotežu i oduprijeli se dijagonalnim silama koje ju narušavaju (suprotna ruka-suprotna noga). Vježba je stvarno jako korisna i isplati ju se imati u programu treninga bez obzira na sport kojim se bavite jer utječe na čitav spektar sposobnosti.