Rehabilitacija nakon rekonstrukcije prednjeg križnog ligamenta(ACL): od operacije do povratka na teren (2)

Tjedan 2

Još uvijek je cilj postići maksimalnu ekstenziju jer ukoliko se to ne uspije u prva dva tjedna poslije bi u rehabilitacijskom procesu moglo biti problema. Osim toga hlađenjem i laganim masažama u potpunosti je splasnula oteklina tako da se moglo početi raditi na aktivaciji mišića. Već u prvom tjednu započeli smo s vježbama pasivnog savijanja (slika 1) tako da je sad u drugom tjednu ona već prešla malo preko 90 stupnjeva pa smo mogli započeti i s vježbama za aktivaciju gluteusa (mišići stražnjice). 

Tako smo počeli s vožnjom sobnog bicikla gdje je naglasak na potisak petom, a isto tako radili smo vježbu potiska petom u sjedu (slika 2). 

Čim je postignuta potpuna ekstenzija počeli smo i s vježbom podizanje na prste (slika 3).