Tjedan
6
Nakon izlaska iz Daruvarskih
toplica logično je bilo da se Lorena malo odmori i vidi svoju obitelj pa je
dobila slobodan tjedan gdje je ipak imala zadatke za obaviti. Obzirom je sve
išlo prema planu i svi su ciljevi ispunjeni u potpunosti (maksimalna
ekstenzija, te fleksija čak i preko 130 stupnjeva) zadaci su bili samo
održavati razinu postignutog stanja s već poznatim vježbama i nastaviti raditi
na vraćanju potpunog opsega pokreta u operiranom koljenu. Budući ima sreću da
živi na moru onda smo kao zadatak stavili i plivanje leđnom tehnikom uz rad
nogu samo u sagitalnoj ravnini (samo naprijed-natrag bez bočnih kretnji ili
rotacija). Vježbe snage i dalje se odnose uglavnom na čučnjeve i mrtvo dizanje,
a kondicija na vožnju bicikla i plivanje. Veliku pažnju posvećujemo ravnoteži na
jednoj nozi i stabilnosti trupa ('core').
Nema komentara:
Objavi komentar