Rehabilitacija nakon rekonstrukcije prednjeg križnog ligamenta(ACL): od operacije do povratka na teren (3)

Tjedni 3, 4 i 5

Trećim tjednom ulazi se u takozvanu drugu fazu postoperativne rehabilitacije koja bi trebala trajati oko tri tjedna, a osnovni je zadatak zadržati potpunu ekstenziju, te postići 130 stupnjeva fleksije. U tom periodu su već zarasli ožiljci i konci su povađeni pa se može početi upotrebljavati i terapija u bazenu, a prelazi se i na jednostavnije vježbe snage i ravnoteže. Ova tri tjedna Lorena je provela u Daruvaru u toplicama gdje je prolazila sportsku terapiju koja je nešto agresivnija i naprednija od obične terapije. U tom razdoblju konstantno smo bili u kontaktu i dogovarali se oko zadataka i ciljeva koje je trebala ispuniti. Uz sve naporne terapije i protokole koje je prolazila s fizioterapeutima još je dodatno radila dogovorene vježbe u bazenu i na suhom (teretana). Vježbe u bazenu su se više odnosile na hodanja koja su služila za oporavak, dok je u teretani počela raditi vježbe kao što su čučanj i mrtvo dizanje, dok se za poboljšanje kondicije koristila sobnim biciklom i veslačkim ergometrom. Ravnoteža na jednoj nozi također je važna stavka o kojoj je trebala voditi računa u ta tri tjedna.