Tjedan 7
Obzirom je stanje s koljenom
uredno, nema oticanja, stabilno je i bez bolova počinjemo sa zahtjevnijim
vježbama kao što su jednonožno mrtvo dizanje (1LSLDL), čučnjevi s potiskom,
privlačenjem i 'veslanjem'. Kondiciju i
dalje radimo na biciklu. Ravnoteža je jedini dio s kojim nismo u potpunosti
zadovoljni i stoga ćemo ubuduće puno više pažnje posvećivati tom segmentu jer
većina vježbi snage koje ćemo raditi odvijat će se na jednoj nozi
(unilateralno) što zahtjeva dobru stabilnost i ravnotežu.
Nema komentara:
Objavi komentar