Tjedan 13
Ovaj tjedan pažnju smo usmjerili
na opterećenje koljena u frontalnoj ravnini što znači da uglavnom prevladava
bočno kretanje i to pod opterećenjem da bismo vidjeli reakciju. Budući je sve
išlo prema planu odradili smo sve što smo zamislili, a iako smo razgovarali
kako se nećemo žuriti s povratkom na teren uveli smo još dodatnih specifičnih
rukometnih vježbi, a krenuli smo i sa pravocrtnim ubrzanjima. Uveli smo i mala
opterećenja u transverzalnoj ravnini u vidu vježbi ravnoteže s okretima i
stabilizacijom kao kao priprema za ono što slijedi dalje u procesu
rehabilitacije, a to je izvođenje vježbi u sve tri ravnine, dakle onako kako se
inače događaju situacije na terenu prilikom igre.
Nema komentara:
Objavi komentar