Tjedan 16
U ovom tjednu glavna novost je
uvođenje eksplozivnih pokreta tako da su u modi medicinke i vježbe u kojima se
izvode eksplozivni pokreti izbačaja medicinke. Progresija kod skokova odnosi se
na uvođenje jednonožnih naskoka sa stabilizacijom na nestabilnu površinu kao
što je BOSU lopta, a kod vježbi agilnosti sada se već gleda komponenta brzine
izvođenja vježbe. Gotovo u svim vježbama agilnosti lopta je u igri tako da se
završava šutom na gol što dodatno podiže razinu motivacije. Naravno da vježbe
snage i ravnoteže nismo zapustili nego se one i dalje odrađuju i tu je pomak
sve veći i veći na obostrano zadovoljstvo.
Nema komentara:
Objavi komentar