Tjedan 17
Nastavljamo s eksplozivnim
pokretima, a počeli smo učiti i tehniku Olimpijskog dizanja utega. Za početak
je na rasporedu trzaj, a radimo samo tehniku trzaja od koljena jer vučenje
šipke po potkoljenici i strah od udarca po koljenu izazivaju nelagodu i bitno
narušavaju tehniku izvođenja. Kod skokova prelazimo na slijedeću fazu, a to su
saskoci sa stabilizacijom. Ovo je faza u kojoj je naglašena ekscentrična
komponenta pa je samim time i dosta stresnije od naskoka tako da smo tu bili
dosta oprezni, međutim sve je prošlo zadovoljavajuće. Uključili smo i
opterećenje pod kutem, odnosno trčanje u kojem koljeno opterećujemo silama koje
dolaze sa strane.
Nema komentara:
Objavi komentar