Tjedan 19
Uveli smo vježbe izdržljivosti
kroz trčanje. Do sada smo izdržljivost uglavnom radili na biciklu, a sada
prelazimo na trčanje s promjenama ritma. Kod skokova smo došli do samog praga
pliometrije. Uveli smo preskoke s međuposkokom. Međuposkok je tu da ublaži
stres ciklusa 'skraćivanje-opružanje' prilikom doskoka i ponovnog odraza, ali
otprilike je to sama granica gdje počinje prava pliometrija. I dalje se divimo
povećanju snage, a čak dobijamo ponude i za bavljenje dizanjem utega koje su za
sada odbijene. U međuvremenu nismo zaboravili na važnost ravnoteže pa su i te
vježbe svakodnevno na repertoaru kao i one za snagu trupa.
Nema komentara:
Objavi komentar